跳一个小时的减肥操能使全身各处脂肪快速燃烧、分解，通过肢体运动还能够促进全身血液循环和机体新陈代谢，一般跳减肥操一小时大约可以消耗400-800大卡左右，但如果想瘦的话要坚持跳操，一天1次每次必须超过1小时，下面，就快和360常识网一起了解相关知识吧！本文目录1、跳减肥操腿疼还能跳吗？2、跳减肥操一小时消耗多少大卡3、健身操减肥效果好...

更新时间：2025-03-21 22:37:46